男性想要悄悄告别ED问题，除了做这些事，也要备好大时代他达拉非

  男性ED问题是指男性yin茎的勃起功能障碍，也称为阳wei。ED是成年男性常见病和多发病。据统计，这种疾病的总发病率为52%，轻症、中度和重度分别为17.2%、25.2%和9.6%。

  bo起功能障碍是一种男性生zhi器疾病，其发生会导致xing生活中的阴jing硬度不足或无法bo起。这种xing功能障碍疾病的发生不仅极大地影响了男性朋友的xing生活质量，而且严重损害了他们的身心健康，甚至造成了一些严重的潜在危害。

  许多男性朋友也在改善这个问题方面交了大量的智力税，甚至还有一些人迷信一些偏方，从而导致了不可逆转的副作用发生。对于许多ED患者来说，应该像治疗慢性病一样对ED问题进行治疗。

  提醒：想要缓解ED问题，日常做好这些事情，或能帮你做到

  1、避免熬夜

  随着社会竞争的日益激烈，很多男性朋友，尤其是年轻人，就会经常熬夜加班。有些人可能不是熬夜加班而是不停地玩手机、刷视频，从而导致熬夜的现象发生。殊不知，长期睡眠不足很容易导致自身的jing子质量下降。因此，要想预防ED问题，男性朋友也一定要改掉总是熬夜的坏习惯。

  2、适当锻炼

  众所周知，适量的运动可以预防和改善ED问题。同时，哈佛大学的一项研究表明，每天步行30分钟可以将bo起功能障碍的风险降低41%。

  事实上，体育锻炼，无论是有氧还是无氧，都可以增强心肺功能和肌肉耐力，同时可还改善血管的内皮功能，促进动脉侧支循环的建立和动脉血供和供氧能力的代偿性提高，从而改善动脉的结构和功能。这也有利于预防高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等疾病出现，进而有效预防和改善ED问题。

  3、烟酒不碰

  酒精的过量摄入可能会导致男性朋友的前列腺出现充血的问题，而且长期饮酒还会导致男性朋友出现前列腺炎。慢性前列腺炎本身就很容易引起男性阳痿。而香烟中的尼古丁则会损害男性jing子的质量，导致bo起功能障碍问题发生。可以说，吸烟的危害甚至比饮酒的危害还要更大！

  4、注意饮食

  ED患者在日常生活中最好吃一些相对清淡的食物，如富含维生素的新鲜蔬菜、水果和谷物。日常饮食中就隐藏着许多可以改善这一方面的食物，如洋葱、牡蛎、牛肉、鸡肝、花生、鸡肉等含锌食物，以及冻豆腐、鳗鱼等含精氨酸的食物，都有助于改善ED。

  除了上面提到的这些行为之外，对于男性ED患者来说，也需要进行科学的药物治疗。口服药物是治疗ED问题最简单、最容易接受的治疗方法。5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂是现如今临床治疗ED的首选药物，而大时代他达拉非就是其中比较好的药物之一。相较于其他药物来说时效更长、治疗效果持久，这也代表着患者不用那么频繁地使用，偶尔忘记吃一次也没关系。同时，他达拉非也是一款药效不受到饮食和饮酒影响的PDE5抑制剂。

  此外，他达拉非还有2.5mg、5mg、10mg、20mg多种剂量可供选择。对于那些想改善xing体验的人来说，2.5mg大时代他达拉非的初始剂量更安全，这减少了对使用过程中不良反应的担忧，使患者能够在生理和心理上最大限度地接受治疗，同时也有助于改善他们的整体xing功能。

  但是对于男性朋友来说，出现ED问题最好的方式还是要到医院进行诊治，这样可以更好的根据自身的病症，给予患者更好的治疗方式以及药物选择。总之，对于出现了勃起功能障碍的男性朋友来说，出现了这种问题千万不要觉得尴尬，只有及时的治疗才能让自己“雄风”再现。