鲁南制药温馨提示：鱼油VS磷虾油，哪个更好？

  最近，关于“磷虾油和鱼油哪个更好”的问题引发了大家的广泛关注。在这里，我们将详细比较这两种补充剂的优劣，帮助大家做出更明智的选择。

  鱼油是大多数人选择的基础补充剂，其强大的作用主要得益于鱼油中高含量的omega-3必需脂肪酸。然而，磷虾油作为omega-3的另一大重要来源，也越来越受到人们的青睐。

  那么，鱼油和磷虾油，究竟孰好孰坏？我们又该如何选择呢？

  纯度：相对于鱼油，磷虾油的纯度更高。磷虾属于食物链低端的生物，体内毒素较少，且生长在无污染的南极水域，因此磷虾基本无污染，而鱼油则可能存在重金属类毒素污染的风险。

  吸收率：相对于鱼油，磷虾油的吸收性更高。鱼油中的omega-3脂肪酸是三酸甘油酯的形式，这与人体细胞膜有差异，不能被身体很好地吸收。而磷虾中的omega-3脂肪酸是和人体细胞膜形式相同的磷脂omega-3s，因此更容易被身体吸收和利用。

  抗氧化性：磷虾油中还含有自然界强效的抗氧化剂——虾青素，能有效清除身体内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡。

  口味：相对于鱼油，磷虾油没有什么腥味，服用起来更方便。

  功效作用：磷虾油中的Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险；抗氧化剂和抗炎成分有助于减轻炎症反应，对关节炎等炎症性疾病可能有一定的益处；可能有助于改善认知功能、减轻焦虑和抑郁等；可以帮助减轻关节炎症和疼痛，对关节健康有一定的保护作用；可能助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力；可能有助于保护皮肤免受自由基的伤害，对保持皮肤健康有一定的帮助。

  需要注意的是，虽然磷虾油具有一定的健康益处，但其效果可能因个体差异而有所不同。在选择补充剂时，最好根据个人需求和健康状况，咨询专业医生或营养师的意见。