流感季节增强儿童防御力，要怎么选益生菌？

  秋冬换季时期，气温变化幅度大，人体机能无法及时调节适应，容易导致人体免疫力下降，给流感病毒提供了可趁之机。

  这个阶段尤其要注意个人防护，特别是防御系统发育还未成熟的儿童。除了及时增减衣衣物、保持个人卫生和增强锻炼等常规方式，还可以适当补充益生菌。

  根据中国食品科学技术学会益生菌分会组织专家撰写的《益生菌的科学共识（2020年版）》，益生菌具有调节肠道菌群、缓解肠道炎症、改善代谢和神经系统、促进营养吸收、增强免疫力等方面的功效。因此，为儿童适当补充益生菌，确实有助于提高对流感病毒的防御力。

  那么，应该如何选择一款适合儿童的益生菌产品呢？主要看以下三点。

  1、看配方成分

  目前市场上常见的儿童益生菌配方成分主要有4种：1）益生菌：能够给宿主带来健康益处的活性微生物，是益生菌产品最核心的成分；2）益生元：益生菌的“土壤”，能促进益生菌的定植和生长；3）合生元：益生菌和益生元的组合，既能补充益生菌，也能促进益生菌的生长；4）后生元：益生菌的代谢物或灭活益生菌，具有抗菌、抗氧化、免疫调节等功效。

  除了以上4种比较常见的成分，市场上还出现了一种新的概念：三生元，即益生菌+益生元+后生元的复合配方成分。三生元同时兼备益生菌、益生元和后生元的功效，可以为肠道补充益生菌，促进肠道内益生菌的定植与生长，还具备抗菌抗氧化和调节免疫的作用。

  三生元虽然是近几年出现的概念，但是已经获得了健康领域的权威认可。比如澳洲肠道健康专家彼得·丁格尔博士（Dr Peter Dingle）就认为，三生元将益生菌、益生元和后生元三者结合，在改善肠道健康方面的效果更为显著。

  2、看菌种和菌株

  根据国际益生菌和益生元科学协会、世界卫生组织等国际机构的建议，被广泛认可的适合儿童的益生菌菌种和菌株主要包括：动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019/Bi-07、短双歧杆菌M-16V、嗜酸乳杆菌NCFM、鼠李糖乳杆菌LGG/HN001和罗伊氏乳杆菌DSM17938。特别要注意的是，嗜酸乳杆菌仅适合1岁以上的婴幼儿服用。

  除此之外，有些企业和科研机构也会推出具有专利的益生菌菌株，比如鼠李糖乳杆菌CRL1505、鼠李糖乳杆菌SP1、嗜酸乳杆菌LA1、动物双歧杆菌乳亚种 BLC1等等。这些菌株的临床试验证明其也同样具有减少呼吸道感染、增强防御力等功效，甚至能提供一般菌株所不具备的效果。对于这一类产品，需要看其是否有相关的资质证书，以及能否提供严谨科学的临床研究结果。只要能确保科学性和安全性，消费者也可以根据自身需求进行选购。

  3、看活菌含量

  活菌含量是指每单位（如每克、每毫升或每粒）益生菌产品中所含活菌的数量，通常以CFU（菌落形成单位）来表示。活菌含量的标准范围因产品类型、用途以及目标人群的不同而有所差异。

  根据国家市场监管总局2022年修订的《益生菌类保健食品注册审评指导原则》，益生菌类保健食品在其有效期内包含的活菌数量不得少于10^7（10的7次方）CFU/ml（g），只有达到这个数量级才能发挥功效。

  益生菌功效的探索和评价是一个长期、严谨、科学的过程，不同的益生菌具有不同的功效，不同的个体对于益生菌的反应也不尽相同。从客观标准来看，后生元和三生元等复合配方的益生菌产品，在补充肠道益生菌方面的效果更为明显。

  除了补充肠道益生菌外，有些儿童益生菌产品还含有丰富的营养素。比较有代表性的是澳大利亚的益生菌品牌THERONOMIC颂科推出的三生元儿童益生菌，除了三生元配方和专利益生菌外，还提供了儿童成长必须的十二大营养素。这一类产品本质上属于“多效合一”的配方，消费者可以根据儿童成长需求理性选择。

  THERONOMI颂科三生元儿童益生菌

  总的来说，市面上的儿童益生菌产品各式各样，消费者在选购时要理性看待并谨慎选择，在使用时要认真阅读产品标签和说明书，必要时可以咨询医生等专业人士的建议。